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節日期間謹防血壓“添亂”

2025/2/7 10:04:46    來源：焦作晚報

　　熱熱鬧鬧、平平安安過春節，是每個家庭的心愿。春節期間迎來送往、生活不規律，讓很多老年人身心受累。尤其是對于一些患高血壓的老年人來說，春節期間更感到“吃不消”，稍不注意，還會導致血壓飆升，增加心腦血管疾病的風險。市第五人民醫院老年病專家楊靜提醒，老年人在享受節日歡樂的同時，應注意一些生活細節，以免血壓在節日期間“添亂”。

　　今年71歲的史阿姨患有高血壓近10年，平時按時服藥，血壓控制得不錯。春節期間，子女都回來團聚，平時冷清的家一下子熱鬧起來，史阿姨十分高興，連續幾天忙前忙后，陪子女聊天、準備各種美食。大年初三，史阿姨感到頭暈明顯，還伴隨著惡心，急忙到醫院就診，一測血壓，發現高壓已飆到了200mmHg。

　　對于患有高血壓疾病的老年人來說，睡眠不足、睡眠質量差、勞累、溫度變化等都是導致血壓升高的危險因素之一。春節期間走親訪友，和兒女團聚，難免會打破平日的作息，夜間睡眠時間往往會縮短，睡眠質量也容易下降，這些都易造成血壓升高。建議高血壓患者要盡量保持以往規律的作息時間，既不能貪睡，也不能熬夜和過度勞累，以免導致血壓“爆表”，引發心腦血管意外。楊靜提醒，高血壓患者在節日期間更要注意按時服藥，不要因為忙碌而漏服，造成吃吃停停的現象。這樣會導致血壓忽高忽低，容易對血管造成損害，長此以往易引起高血壓急癥，危及生命。同時，如果回老家過春節，或者外出旅游，一定要做好保暖工作，尤其要注意頭部、頸部的保暖，預防血管過度收縮。

　　走親訪友是春節期間的傳統習俗，對于老年人來說，熱鬧的春節與清凈的日常形成巨大反差，情緒波動會十分明顯。從臨床經驗來看，情緒不穩定是導致血壓波動的主要原因之一。如果是健康人群，隨著情緒穩定后，血壓可以逐漸恢復正常。但高血壓患者的血壓調節機能較弱，恢復速度較慢，有些患者的血壓還會一直處于高水平而無法下降，需要藥物或其他方法來協助調節。楊靜提醒，高血壓人群要保持一顆平常心，避免大幅度的情緒波動。

　　為避免節日期間血壓“添亂”的情況發生，楊靜提醒老年人做好血壓監測工作，管好三餐飲食。患有高血壓的老年人應每天早、晚兩次監測血壓。如血壓波動明顯，可加測兩個時段，在8時至10時、16時至18時監測為宜。在節日期間，老年人應格外注意食鹽的攝入量，宜多吃富含膳食纖維的食物，多食用優質蛋白質，以滿足身體對營養的需求。同時，避免過量飲酒，少攝入濃茶和咖啡等刺激性飲品，以防血壓升高。

記者 梁智玲

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