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想要擁有愛情，請先做一個情緒穩定的人
□趙改玲

2024/11/18 11:12:34    來源：焦作晚報

　　“給我女兒找對象，對方一定得情緒穩定，若遇到事情不溝通，情緒不穩定，別說我女兒受不了，我都受不了。”記者在采訪愛情樹會員或其家長，聽到最多的是希望伴侶情緒穩定，能提供情緒價值，不要為一件小事摩擦不斷，無法和平共處。和過去女方及女方家長要求男方有車有房有存款、高個子、高學歷等不同，現在相親方面，多了一個條件——對方要情緒穩定、成熟，能提供情緒價值。

　　獲得愛情的前提，是雙方情緒穩定、成熟，才能互相提供情緒價值。不要忽略情緒穩定、成熟，如果做不到，愛情或者婚姻的小船說翻就翻。

　　情緒價值=積極情緒體驗－消極情緒體驗，很多人都想找能提供情緒價值的伴侶。但現實中，很多人對情緒價值有誤解，以為讓對方提供情緒價值，就是可以將自己槽糕的情緒，一股腦地向對方發泄，對方得無限包容，這樣才是愛情。

　　筆者就見過一個案例，女方將所有糟糕的情緒、最脆弱的一面毫不顧及的在自己伴侶面前展現，工作中的不順、領導的批評等，都向伴侶傾訴，想得到伴侶的安慰和支持。剛開始，伴侶還能忍，但時間長了，伴侶實在忍無可忍，覺得對方將自己當成“情緒垃圾桶”，久而久之，伴侶不愿再“接納”對方的負面情緒，對方負面情緒多，成為兩人分手的理由。

　　就像一名心理學家所說的，在一段關系里，一方的容量再大，倘若對方需求源源不斷，還是會被磨得喘不氣來。情緒價值真正管用的前得，是雙方都能擴充自己的“容量”，情緒價值的前提是情緒穩定、成熟。

　　何謂情緒穩定、成熟？《中國婦女報》中一篇文章中情緒穩定成熟的人有三個特點：負責、靈活性高、懂得給予。具體來說，自己要為自己的負面情緒負責，不要輕易將自己的負面情緒波及到自己的伴侶。期待伴侶的情緒價值，不如自己修煉一顆平和的內心，去忍受一段沉寂的日子，陪伴自己成長。

　　筆者認為，當自己的情緒不好時，可以試著先逛逛公園，去運動場上打打球、跑跑步，這些都會讓你身體里產生內啡肽，情緒好起來，自己情緒好起來，才能騰出更多的能量給予自己的伴侶，兩人的關系才會越來越好。

　　當負面情緒“上身”時，當你的伴侶讀不懂你的情緒，也沒關系，我們都是普通人，要學會平和接受，要學會靠自己，學會自渡。要想擁有美好的愛情，請先做一個情緒成熟、情緒穩定的人，這樣才能彼此提供情緒價值，愛情、婚姻才更牢固、穩定。

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